Video: O zi din viaţa unei însoţitoare de bord 2024, Iunie
Studiile arată că 89% dintre lucrători pierd o parte din timp. Majoritatea dintre ei consideră că întreruperile își măresc productivitatea. Și au dreptate. Și cel mai mult - acele pauze când vă deconectați complet de la muncă. Ce este util de făcut între muncă și cum afectează asta o carieră?
Când vă „blocați” în rețelele de socializare, vizionați videoclipuri frumoase sau citiți cărți, atunci voi înșivă percepeți asta ca o pierdere de timp. De fapt, merită să petreci doar 5 minute pentru a trece la alte lucruri, deoarece idei noi vor cădea asupra ta și vei rezolva problema într-un mod non-standard.
Când te-ai săturat să lucrezi sau să te blochezi la o sarcină dificilă, încearcă una dintre acestea.
1. Faceți o plimbare
Aerul proaspăt, băi solare și mișcarea sunt tot ceea ce trebuie să circule mai rapid sângele, îmbunătățind astfel concentrația, memoria și performanța.
2. Discutați cu colegii
Un experiment a fost realizat la un singur centru de apel. S-a dovedit că lucrătorii care aveau voie să vorbească cu colegii în timpul programului de lucru au făcut mai multe apeluri decât cei care nu au fost distrași. Vorbitorul ușor a scutit de asemenea stresul de la muncă.
3. Faceți un pui de somn
Da, da, dacă aveți o astfel de oportunitate, 20 de minute de goluri vă vor curăța mintea și vă vor încărca bateria pentru restul zilei.
Insider a colectat cele mai bune fotografii ale animalelor în onoarea Zilei Internaționale a Ursului Polar
Cum arată soția lui Alexandru Panayotov: noi fotografii cu CatherineAm luat o surpriză mai amabilă, zmeură și am făcut o cheesecake neobișnuită și foarte gustoasă.
4. Citiți o carte
Oamenii care citesc cărți, în special ficțiune, sunt mai sociali. Citind cel mai recent bestseller, îți crești rata emoțională și intuiția.
5. Aruncați o privire pe Internet
Parcurgerea site-urilor web care nu sunt legate de activitatea dvs. vă va oferi creierului relaxare și inspirație.
6. Vis
Cele mai bune idei vin în cele mai „inactive” locuri - în duș, în toaletă, în blocaj de trafic, în pat, pentru că acolo gândurile noastre sunt îndepărtate la distanțele cele mai imprevizibile. Oamenii de știință au dovedit că anumite activități ale creierului se aprind atunci când visăm și suntem mental într-un alt loc. Iar activitatea acestor părți ale creierului te împinge să rezolvi probleme reale.
7. Meditați
Chiar și o scurtă meditație va reduce stresul și va îmbunătăți sănătatea generală.
8. Accesați planificarea vacanței
Planificarea vacanțelor stimulează producerea hormonilor fericirii. Dacă ești blocat în rezolvarea problemelor nesolvabile, fă o pauză, uită-te la hotelurile din Liguria, află ce plaje sunt acolo, unde pregătesc cea mai bună lasagna și cât de mult este înghețata de busuioc - într-un cuvânt, visează și te vei simți mai bine.
Ați constatat o încălcare? Raportează conținut
